fekvenyomás kalkulátor
Használja a fekvenyomás-kalkulátort az átlátszó, azonnali számításhoz, hitelesített bemenetekkel és hivatkozott forrásokkal. Egy olyan lekérdezéshez, mint például a „pad számológép”, írja be alább az egyező értékeket és mértékegységeket, és tekintse át a megadott feltételezéseket.
A kalkulátor használata
Adja meg a kért értékeket és mértékegységeket.
Tekintse át az eredményekkel együtt megjelenő feltételezéseket és figyelmeztetéseket.
Használja az eredményt a hivatkozott forrással és a valós követelményekkel együtt.
Képlet
Egy ismétlésnél estimated1RM = liftedWeight. A 2–10 majdnem meghibásodási ismétlődéshez használja a estimated1RM = liftedWeight × (1 + reps ÷ 30).
Kidolgozott példa
Kidolgozott példa: Bemenetek: A fekvenyomás alatt emelt teher: 100 (mértékegység: lb vagy kg); Gyakorlatismétlések fekvenyomás készletben, izomelégtelenséghez közel: 5. Eredmények: Becsült egy ismétlési maximum: 116,6666666667 (mértékegység: azonos súlyegység).
Feltételezések és korlátok
- Az eredmény a megadott értékektől, mértékegységektől és feltételezésektől függ. Nem következtet hiányzó kontextusra.
Források
- National Library of Medicine, PubMed Central: Comparison of repetition-to-failure 1RM prediction equationsA megadott módszerhez, egységekhez vagy tartományhoz áttekintett referenciaanyag. Győződjön meg arról, hogy a hatóköre megfelel az Ön használati esetének. Ellenőrizve 2026-08-14.
Kapcsolódó számológépek
Ellenőrzés
Hogyan ellenőrizzük ezt a kalkulátort
A bizalom megismételhető bizonyítékokon, nem a modell magabiztosságán alapul. Ezen az oldalon ellenőrizhető a képlet, a feltételezések, a kidolgozott példa és a hivatkozott források.
- Verziózott számításA képlet logikája elkülönül a felülettől, és automatizált nyilvántartási és működési ellenőrzések fedik le.
- Hivatkozott bizonyítékokFüggetlen ellenőrzéshez kapcsolt források: 1.
- Átlátható MI-használatAz MI segíthet a szövegezésben vagy a kritikai ellenőrzésben. A modellek egyetértése nem bizonyíték, és emberi szakértői ellenőrzést csak névvel feltüntetett ellenőr esetén állítunk.
Gyakori kérdések
Hogyan működik a fekvenyomás-kalkulátor?
Egy ismétlésnél estimated1RM = liftedWeight. A 2–10 majdnem meghibásodási ismétlődéshez használja a estimated1RM = liftedWeight × (1 + reps ÷ 30).
Mit írjak be?
Súlyemelés, kudarc közeli ismétlések teljesítve
Mit kell ellenőriznem?
Tekintse át az eredményekkel együtt megjelenő feltételezéseket és figyelmeztetéseket. Az eredmény a megadott értékektől, mértékegységektől és feltételezésektől függ. Nem következtet hiányzó kontextusra.
Utolsó frissítés 2026-08-25 · lifestyle-bench-press-v2 · opportunity-machine-2026-08-26 · Gépi fordítású oldalmásolás; képlet és források áttekintése angolul a feltüntetett dátumokon.