calculateur de développé couché
Utilisez le calculateur de développé couché pour un calcul transparent et instantané avec des entrées validées et des sources citées. Pour une requête telle que « calculateur de banc », entrez les valeurs et unités correspondantes ci-dessous et examinez les hypothèses énoncées.
Comment utiliser ce calculateur
Entrez les valeurs et unités demandées.
Passez en revue les hypothèses et les avertissements affichés avec le résultat.
Utilisez le résultat avec la source citée et vos exigences réelles.
Formule
Pour une répétition, estimated1RM = liftedWeight. Pour les répétitions 2–10 quasi-échec, utilisez estimated1RM = liftedWeight × (1 + reps ÷ 30).
Exemple détaillé
Exemple détaillé: Entrées: Charge levée pendant la série de développé couché: 100 (unité: lb ou kg); Répétitions d'exercices effectuées dans un ensemble de développé couché prises à proximité d'une insuffisance musculaire: 5. Résultats: Maximum estimé d’une répétition: 116,6666666667 (unité: même unité de poids).
Hypothèses et limites
- Le résultat dépend des valeurs, des unités et des hypothèses saisies. Il ne déduit aucune information contextuelle manquante.
Sources
- National Library of Medicine, PubMed Central: Comparison of repetition-to-failure 1RM prediction equationsDocument de référence examiné pour la méthode, les unités ou le domaine indiqués. Confirmez que sa portée correspond à votre cas d'utilisation. Vérifié 2026-08-14.
Calculatrices associées
Vérification
Comment ce calculateur est contrôlé
La confiance repose sur des éléments reproductibles, et non sur l’assurance d’un modèle. Cette page permet d’examiner la formule, les hypothèses, l’exemple résolu et les sources citées.
- Calcul versionnéLa logique de la formule est séparée de l’interface et couverte par des contrôles automatisés du registre et du comportement.
- Éléments sourcésSources liées pour vérification indépendante : 1.
- Utilisation transparente de l’IAL’IA peut aider à la rédaction ou à la revue critique. L’accord entre modèles ne constitue pas une preuve et aucune expertise humaine n’est revendiquée sans nommer la personne chargée de la revue.
Questions fréquentes
Comment fonctionne le calculateur de développé couché ?
Pour une répétition, estimated1RM = liftedWeight. Pour les répétitions 2–10 quasi-échec, utilisez estimated1RM = liftedWeight × (1 + reps ÷ 30).
Que dois-je saisir ?
Poids soulevé, répétitions proches de l'échec terminées
Que dois-je vérifier ?
Vérifiez les hypothèses et les avertissements affichés avec le résultat. Le résultat dépend des valeurs, des unités et des hypothèses saisies. Il ne déduit aucune information contextuelle manquante.
Dernière mise à jour 2026-08-25 · lifestyle-bench-press-v2 · opportunity-machine-2026-08-26 · Copie de page traduite automatiquement ; formule et sources révisées en anglais aux dates indiquées.